Sāciet kopīgot savas fitnesa aktivitātes ar ģimeni un draugiem, lai sacenstos un uzmundrinātu viens otru.
Ja esat vairāk motivēts ievērot fitnesa plānu, kad draugi vai ģimene jūs atbalsta, Apple Fitness lietotnei ir lielisks risinājums. Varat kopīgot savas darbības ar citiem, izmantojot savu iPhone un Apple Watch. Tādā veidā jūs varat viens otru uzmundrināt un būt atbildīgiem. Lūk, kā kopīgot savas fitnesa aktivitātes.
Iestatiet Apple Watch darbības gredzenus
Viena lieliska Apple ikonisko aktivitāšu gredzenu iezīme ir tā, ka tie ir pilnībā pielāgojami. Jūs varat uzstādīt reālus mērķus sev, tāpat kā katrs jūsu ģimenes vai draudzības grupas loceklis. Tad mērķis ir, lai jūs un jūsu draugi veiktu pietiekami daudz kustību katru dienu aizveriet savus Apple Watch darbības gredzenus.
Kad esat iestatījis savus aktivitātes mērķus, esat gatavs pievienot dažus draugus un sākt izaicināt viens otru.
Kā pievienot draugus un pieņemt ielūgumus
No Fitness lietotne jūsu iPhone tālrunī:
- Pieskarieties Dalīšanās cilne (ja tiek prasīts, pieskarieties Sāc).
- Pieskarieties konta ikonai augšējā labajā stūrī un parādītajā kontaktpersonu sarakstā izvēlieties draugu. Vai arī pieskarieties plus (+) parakstieties un pievienojiet drauga kontaktinformāciju.
- Krāns Sūtīt, un jūsu draugs saņems uzaicinājumu pieņemt.
No Aktivitāte lietotni savā Apple Watch (trīs krāsaini gredzeni), vienkārši velciet vienu reizi līdz Dalīšanās ekrānā, ritiniet līdz Uzaiciniet draugu opciju un pieskarieties tās personas vārdam, kuru vēlaties pievienot.
Ja saņemsit uzaicinājumu, savā Apple Watch vai iPhone tālrunī saņemsit paziņojumu, kuru varat izvēlēties pieņemt vai ignorēt. Ja esat apklusinājis paziņojumus, visus neapstrādātos ielūgumus varat atrast šeit Dalīšanās cilnē Fitness savā iPhone tālrunī.
Kā pārbaudīt savu draugu progresu
Kamēr jūs un jūsu draugi esat savienojuši savas ierīces ar internetu un esat pierakstījies pakalpojumā iCloud, varat saņemt regulārus atjauninājumus par to, cik labi jūsu draugi virzās uz saviem mērķiem.
- Savā iPhone tālrunī atveriet lietotni Fitness un pieskarieties Dalīšanās cilne. Jūsu draugi ir uzskaitīti, un jūs varat pieskarties katrai personai, lai redzētu viņu progresu.
- Savā Apple Watch atveriet sadaļu Aktivitāte lietotni un velciet pa kreisi. Ritiniet uz leju savu draugu sarakstu, pagriežot Digital Crown, un pieskarieties katram draugam, lai pārbaudītu viņa informāciju.
Kā motivēt savus draugus
Ja jums ir Apple Watch, jūs saņemsit paziņojumus par savu draugu progresu. Palīdziet viņus motivēt sasniegt savus mērķus, nosūtot viņiem pozitīvas ziņas.
Ja jums un jūsu draugiem ir Apple Fitness+, sacensība vienam ar otru ir lielisks veids pilnībā izmantojiet savu Apple Fitness+ abonementu. Tomēr, pat ja jūs to nedarāt, jūs joprojām varat izaicināt viens otru aktivitāšu konkursā. Katrs no jums var nopelnīt punktus, pamatojoties uz katru dienu aizvērto aktivitāšu gredzenu procentuālo daļu. Uzvar tas, kurš konkursa beigās ieguvis visvairāk punktu.
Lai būtu godīgi, mācieties kā manuāli pievienot treniņus Apple Fitness un arī kā noņemt nevēlamās vingrošanas minūtes no sava iPhone un Apple Watch.
Sacensību iestatīšana no Apple Watch ir vienkārša:
- Atveriet Aktivitāte lietotne.
- Velciet pa kreisi, pieskarieties drauga vārdam un pieskarieties Sacensties.
- Krāns Uzaicināt un gaidiet, kamēr viņi to pieņems.
Lai iestatītu sacensības savā iPhone tālrunī:
- Atveriet Fitness lietotne.
- Krāns Dalīšanās un izvēlieties sava drauga vārdu.
- Krāns Sacensties ar [drauga vārds].
Kā pārtraukt kopīgošanu
Ja vēlaties pārtraukt kopīgošanu, varat izvēlēties vairākas iespējas.
Izslēgt fitnesa paziņojumus
Lai vienkārši izslēgtu paziņojumus no sava iPhone, veiciet šīs darbības:
- Atveriet Fitness lietotne.
- Krāns Dalīšanās un izvēlieties sava drauga vārdu.
- Krāns Izslēgt paziņojumus.
Lai atsāktu, pieskarieties Ieslēgt paziņojumu skaņu.
Lai slēptu savu progresu no draugiem, kuri izmanto jūsu iPhone, rīkojieties šādi:
- Atveriet Fitness lietotne.
- Krāns Dalīšanās un izvēlieties draugu, no kura vēlaties slēpt savus panākumus.
- Krāns Slēpt Manas darbības.
Lai atkal sāktu kopīgot, pieskarieties Rādīt manu darbību. Šī funkcija nedarbosies, ja piedalāties sacensībās ar šo draugu.
Noņemt draugu
Lūk, kā noņemt draugu no fitnesa kopīgošanas:
- Atveriet Fitness lietotne.
- Krāns Dalīšanās un pieskarieties savam draugam.
- Krāns Noņemt draugu.
Ja to izdarīsit, jūs vairs nevarēsit kopīgot savas darbības, kamēr nenosūtīsit jaunu uzaicinājumu. Šiem iestatījumiem varat piekļūt lietotnē Apple Watch Activity, kad esat pieskāries drauga vārdam. Jūs saņemsiet tādas pašas iespējas: Izslēgt skaņu, Slēpt manas darbības un Noņemt draugu.
Dalieties savās aktivitātēs ar draugiem un ģimeni, lai iegūtu papildu motivāciju fitnesam
Daloties savās aktivitātēs katru dienu vai piedaloties izaicinājumā ar draugiem un ģimeni, jūs visus var motivēt censties sasniegt savus fitnesa mērķus. Apple Fitness piedāvātais iedrošinājuma vai konkurences elements varētu būt tikai dzirkstele, kas jums nepieciešama, lai sāktu savu fitnesa rutīnu.
