Vai esat kādreiz domājis, kā jūsu Samsung viedpulkstenis uzrauga jūsu stresa līmeni? Šeit ir viss, kas jums jāzina.
Samsung Galaxy Watch ne tikai palīdz jums sazināties un izsekot jūsu fitnesa mērķiem, bet arī var izmērīt jūsu stresa līmeni, izmantojot uzlabotos sensorus un algoritmus. Šeit mēs precīzi paskaidrosim, kā Samsung viedpulksteņiem tas izdodas.
Kā Samsung viedpulksteņi mēra stresa līmeni
Viena no intriģējošākajām fitnesa valkājamo ierīču un viedpulksteņu iespējām ir to spēja izmērīt stresa līmeni. Lai gan precīzi mehānismi var atšķirties atkarībā no zīmola, lielākā daļa viedpulksteņu, tostarp Samsung, izmantojiet iebūvētos sensorus, lai uzraudzītu fizioloģiskos datus, piemēram, sirdsdarbības ātruma mainīgumu, ādas vadītspēju un asins skābekli līmeņi.
Pēc tam šie mērījumi tiek analizēti un apvienoti ar viedajiem algoritmiem. Tie ņem vērā jūsu vispārējos veselības datus, piemēram, vecumu, augumu, svaru un citus individuālos sākotnējos datus, lai sniegtu aplēses par lietotāja stresa līmeni. Tādējādi viedpulksteņi var sniegt vērtīgu ieskatu un brīdinājumus, mudinot lietotājus vajadzības gadījumā iesaistīties stresa mazināšanas aktivitātēs.
Sirds ritma monitors
Visiem Samsung Galaxy Watch modeļiem ir optiskais sirdsdarbības monitors, kas nepārtraukti seko pulsam. Šis sensors izmanto infrasarkano un LED gaismas, lai izmērītu izmaiņas asins tilpumā.
Stress bieži izraisa sirdsdarbības ātruma palielināšanos. Jūsu Samsung Galaxy Watch var ierakstīt sirdsdarbības ātruma svārstības, kas pazīstamas arī kā sirdsdarbības ātruma mainīgums (HRV), kas ir ļoti svarīgi, lai precīzi izmērītu stresa līmeni.
Samsung Galaxy Watch nodrošina trīs ērtus sirdsdarbības mērīšanas veidus. Varat arī aktivizēt nepārtrauktas sirdsdarbības uzraudzības funkciju savā valkājamajā ierīcē, kas nodrošina visaptverošu pārskatu par sirdsdarbības ritma modeļiem ilgākā laika periodā.
Alternatīvi, ja vēlaties periodiski nolasīt sirdsdarbības ātrumu, varat iestatīt savu Galaxy Watch mērīt sirdsdarbības ātrumu ik pēc desmit minūtēm, kamēr tas nekustīgs. Varat arī iestatīt manuālu sirdsdarbības ātrumu. Lai to izdarītu, pulkstenī iestatiet Samsung Health un dodieties uz Iestatījumi > Samsung Health > Sirdsdarbības ātrumsun izvēlieties no pieejamo opciju saraksta.
Lejupielādēt: Samsung Health for Android | iOS (bezmaksas)
Elektrodermālās aktivitātes (EDA) sensors
Jūsu Galaxy Watch ir arī elektrodermālās aktivitātes (EDA) sensors. Tas mēra jūsu ādas elektrisko vadītspēju, kas mainās, kad cilvēks ir pakļauts stresam, kā norāda Nacionālā medicīnas bibliotēka.
Tas nosaka nelielas elektriskās reakcijas, ko rada ekrīnās sviedru dziedzeri, pieliekot ādai zemu, nenosakāmu un pastāvīgu spriegumu. Tas sniedz ieskatu lietotāja stresa līmeņos. Šī tehnoloģija palīdz sniegt vispusīgāku izpratni par stresu un tā ietekmi uz ķermeni.
Viedpulksteņu ar EDA sensoriem apakšpusē parasti ir metāliskas vai vadošas zonas, kas nonāk saskarē ar ādu. Šīs zonas kalpo kā elektrodi ādas elektriskās vadītspējas mērīšanai. To bieži veic, kombinējot augstfrekvences un zemas frekvences mērījumus.
EDA sensors apkopo un analizē šos datus noteiktā laika periodā, fiksējot svārstības, kas var liecināt par stresu vai emocionālu uzbudinājumu. Pamatojoties uz EDA datu analīzi, jūsu Galaxy Watch var sniegt norādi par stresa līmeni.
Miega modeļu analīze
Ir zināms, ka slikta miega kvalitāte vai nepietiekams miegs veicina paaugstinātu stresa līmeni. Kā jau minēts iepriekš, Samsung Galaxy Watch modeļi nepārtraukti uzrauga sirdsdarbības ātruma mainīgumu, ko ietekmē veģetatīvā nervu sistēma un kas var norādīt stresa līmeni.
Samsung Galaxy Watch var izmantot savu akselerometru, lai noteiktu, kad esat aizmidzis, pamatojoties uz kustību modeļiem. Šī informācija, apvienojumā ar datiem no sirdsdarbības un SpO2 sensori, kas palīdz izsekot skābekļa piesātinājuma līmenim kopā ar krākšanas noteikšanas iespējām var izsekot miega ilgumam, miega fāzēm un traucējumiem. Izmantojot šos mērījumus, jūsu Galaxy Watch var noteikt ar miegu saistītus stresa faktorus.
Uzraugiet stresa līmeni, izmantojot savu Samsung Galaxy pulksteni
Kā redzat, Samsung viedpulksteņi paļaujas uz sensoriem un algoritmiem precīziem mērījumiem un datu vizualizēšanai, ļaujot jums noteikt savu garīgo labsajūtu par prioritāti.
Lai gan tas neaizstāj profesionālus norādījumus, Samsung Galaxy stresa mērīšanas funkcija Pulkstenis var būt noderīgs pavadonis lielākajai daļai no mums, kas vēlas izprast un pārvaldīt savu stresa līmeni labāk. Izmantojot šo novatorisko tehnoloģiju mūsu plaukstas locītavās, mēs varam spert aktīvus soļus veselīgāka, līdzsvarotāka dzīvesveida virzienā.
