Iegūstiet fitnesu, izsekojot soļiem ar Accupedo

Reklāma

Mēs, emuāru autori, esam pazīstami ar to, ka esam diezgan slinki. Vienīgais vingrinājums, ko mēs patiešām darām, ir pieskarties tastatūrai un staigāt līdz ledusskapim virtuvē, lai uzkrātu uzkodas, kas veicina enerģiju. Bet, kad es dabūju suni, un tas suns pieprasīja Lai es varētu staigāt divas reizes dienā (ar nopietnām sekām neatbilstībai), es sapratu, ka ir vērts vairāk vingrot.

Pēkšņi pastaigas lika man justies daudz labāk, manas kājas kļuva stiprākas un mans vispārējais enerģijas līmenis paaugstinājās. Es pat uzzināju par krāšņo blondo kaimiņu nākamajā blokā (un, ka viņam ir jauks suns, tas neko nekaitēja).

Nesen lasīju rakstu žurnālā Men’s Health, kurā teikts, ka mums dienā jāiet vismaz 10 000 soļu. Kas nav īsti daudz, ja jūs to nojaucat - staigājat pa savu dzīvokli, skrienat augšā un lejā kāpnes, došanās uz darbu vai skolu, staigāšana pa ielām, iepērkoties… šie soļi ātri tiek pievienoti augšā. Lifehacker arī publicēja rakstu, kurā teikts sēdēšana saīsinās jūsu dzīves ilgumu, un jums vajadzētu vairāk pārvietoties. Ja saīsināts dzīves ilgums neliek jums piecelties un nekustēties, tad nekas nenotiks.

Bet kā jūs patiesībā mērs šos soļus, un kā jūs varat palikt motivēts piecelties no šī krēsla un pārvietoties? Šeit nāk Accupedo. Bezmaksas lietotne iPhone un Android (Pabeigt ar apmaksāta pro iPhone versija), tas katru reizi pārvietojoties pārrauga veikto darbību skaitu (pieņemot, ka jūs to ieslēdzat). Tas arī pamudinās jūs rīkoties labāk nākamajā dienā.

Šodien es apskatīšu lietotnes iPhone versiju, bet, kā jau teicu, tā ir pieejama arī Android.

Lietotnes kalibrēšana

Pēc tā instalēšanas jums jāiedziļinās iestatījumos un jākalibrē lietotne, tāpēc tas pareizi mēra lietas. Vissvarīgākais, lai pareizi nokļūtu, ir jūsu soļa garums. Ikviena solis ir atšķirīgs, un lietotnei tas jāzina, lai tas varētu precīzi izmērīt jūsu soļus. Lai to izdarītu, dodieties uz Iestatījumi> Personīgais profils> Walk Stride.

Kā redzams no diagrammas, soli mēra no vienas pēdas aizmugures papēža līdz otras pēdas papēdei. Vai nu izmēriet to ar mērlenti, vai arī dodiet vislabāko minējumu. Es novērtēju, ka mīna ir 55 centimetri (visiem mūsu Ziemeļamerikas vai Oldes Englishe draugiem attāluma vienību var mainīt uz Imperial).

Saskaņā Personīgais profils izvēlnē, jums vajadzētu arī veltīt laiku, lai ievadītu citu svarīgu statistiku, piemēram, savu svaru un jūsu mērķi, ņemot vērā soļu skaitu. Nemelojiet par savu svaru, jo tas ietekmēs jūsu soli, it īpaši, ja jums ir liekais svars. Šī pati izvēlne arī ļauj jums izlemt savu Dienas mērķis cik soļu jūs vēlaties sasniegt. Kā jau iepriekš minēju, 10 000 ir ideāls mērķis, bet, ja vēlaties pazemināt cerības, varat sākt kaut ko mazliet vieglāk sākt.

Apskatot iepriekš redzamo iestatījumu lodziņu, jūs redzēsit dažus citus iestatījumus, kuri ir jākoriģē. Piemēram, norādiet diennakts stundas, kurās esat aktīvs, neatkarīgi no tā, vai jūsu aktivitātes ir pastaigas vai skriešana, un cik jutīgai lietotnei vajadzētu būt jūsu soļu mērīšanai.

Secīgi soļi

Es gribu veltīt laiku, lai īsi pārrunātu Secīgi soļi opcija. Tas ir svarīgi, un tas nedaudz iet roku rokā ar Jutīgums opcija (kas nenozīmē, cik daudz tai vajadzētu būt saskarei ar savām izjūtām). Kas tas dara tas nozīmē, ka mēs stāvam vai sēžam, vienmēr apjozdami vai nedaudz pārvietojoties pa kreisi vai pa labi, apzināti vai zemapziņā. Tas ir normāli, un visi to dara. Bet, ja vēlaties, lai Accupedo precīzi izmērītu jūsu soļus, jums tas jāpasaka, kad sākt mežizstrādi un kad ignorēt savas piespiedu ķermeņa kustības. Es domāju, ka nedaudz pārvietošanās jūsu krēslā vai lēkāšana no vienas pēdas uz otru nav tieši “soļi”?

Tātad “Secīgi soļi”Būtībā ir tas, cik daudz soļu jums jāveic, pirms Accupedo pamostas un sāk reģistrēt jūsu kustības. Pēc noklusējuma tas ir iestatīts uz 10, bet jūs varat to pazemināt līdz 4 (ko esmu izdarījis, jo man likās, ka 10 ir pārāk augsts). Pārdomājiet šo jautājumu, jo tas ietekmēs to, cik soļu katru dienu reģistrē.

Galvenais ekrāns

Iepriekš minētais ekrānuzņēmums parāda galveno Staigāt Accupedo cilni, un ekrānā vienlaikus ir daudz informācijas.

Ekrāna augšpusē ir jūsu pašreizējais mērķis un virzība uz šī mērķa sasniegšanu. Lielais skaitlis “1,222” ir to soļu skaits, ko līdz šim esmu veicis, un tas acīmredzami palielināsies, pārvietojoties ar tālruni. Zemāk esošā statistika ir diezgan pašsaprotama: šodien nobrauktais attālums, vidējais soļošanas ātrums, sadedzināto kaloriju skaits un kopējais nogājamais laiks. Zem tā ir diagramma, kurā parādīts dienas laiks, kad es biju visaktīvākais (šķiet, ka pulksten 14:00).

Sarkanā poga vidū ļauj pārtraukt darbības, ja vēlaties, lai tā tiktu apturēta kāda iemesla dēļ. Un vēlreiz pieskaroties, tas tiks restartēts. Vienkārši.

Diagramma un Vēsture cilnes sniedz nedaudz sīkāku informāciju nekā tā, ko redzat Staigāt, kaut arī ar iespēju filtrēt vēsturi pēc dienas, nedēļas, mēneša un gada. Vēsture ekrānu var dublēt arī caur iCloud vai pa e-pastu, lai jūs varētu sekot līdzi progresam.

Tas ir konkurss!

Kā jau teicu iepriekš, šī lietotne liek jums piecelties un pārspēt iepriekšējo rezultātu, un tas ir labi, jo šādas lietotnes būtība ir piecelties un pārvietoties. Cenšoties jums patiešām pievērsties, piemēram, Rokijs Balboa, kurš skrien pa Filadelfijas ielām, varat arī izveidot atskaņošanas sarakstus no tālrunī saglabātās mūzikas ("Tīģera acsBūs tiešām likt lietotnei eksplodēt).

Piešķiriet lietotnei apgriezienus un komentāros dariet mums zināmu, ko jūs par to domājat. Vai tas ir licis jums vairāk izkāpt no savas vietas un pārvietoties?

Attēla avots: Skrējējs, -, skriešanas kurpes, closeup, dēļ, sieviete, basks, basains, skriešana, (Shutterstock)