Reklāma
Vai mēs visi negribētu strādāt mazāk stundu? Starp milzīgo izpildāmo uzdevumu sarakstu, lielajām cerībām veikt ilgas stundas un mēģinājumus ievērot termiņus var būt grūti. Mēs bieži atrodamies garākas stundas katru dienu un nedēļu, bet pētījumi liecina, ka tas tiešām var būt samaziniet savu produktivitāti Šie 10 traucēkļi grauj jūsu produktivitātiNeviens nevar izvairīties no likteni uzmanības novēršanas! Lasīt vairāk .
Mēs jums parādīsim, kāpēc jūsu produktivitāte cieš, ja strādājat pārāk daudz, un ko jūs varat darīt, lai vairāk paveiktu īsākā laikā.
Zinātne
Darba stundu produktivitāte, publicēts Ekonomikas Vēstnesis 2015. gadā, ir viens no visvairāk minētajiem pētījumiem par šo tēmu. Autors, Džons Penkavels, ir Stenfordas Ekonomikas politikas pētījumu institūta vecākais referents. Secinājumi apstiprina, ka, strādājot vairāk nekā 48 stundas nedēļā, jūsu produktivitāte var samazināties.
Daži secinājumi par iznākumu liecina:
Šis punkts, kurā robežprodukts sāk samazināties, atšķiras atkarībā no strādājošajiem un ar paveikto darbu. Ja stundas ir 48 stundas vai mazāk, nedēļas izlaide mēdz būt proporcionāla nostrādātajām nedēļas stundām, un stundu minimālā rezultāta samazināšanās notiek pēc 48 nedēļas stundām.
Un galīgajos gadījumu izpētes secinājumos tiek atzīmēts:
… Darbinieki, kas ilgstoši strādā, var izjust nogurumu vai stresu, kas ne tikai mazina viņu produktivitāte, bet arī palielina kļūdu, nelaimes gadījumu un slimību varbūtību, kas rada izmaksas darba devējs.
Ja jūs interesē lasīt visu gadījumu izpēti, varat iegūt PDF kopiju no Darba ekonomikas institūta mājas lapas.
Ir skaidrs, ka pārmērīgas darba stundas var ne tikai samazināt produktivitāti, bet arī pakļaut darbiniekus lielākam problēmu riskam. Un tam ir pilnīga jēga: jo ilgāk strādājat, jo vairāk noguris tu kļūsti Kā 4 galveno paradumu maiņa var palīdzēt jums cīnīties ar darba nogurumuDarba nogurums, kas pazīstams arī kā darba izdegšana, ir viens no stresa simptomiem. Ko jūs varat darīt, lai to apturētu? Kā jūs varat no tā izvairīties? Mainiet dažus vecos ieradumus un izveidojiet jaunus. Lasīt vairāk un mazāk koncentrējies, izrādās. Tas noteikti var samazināt jūsu produktivitāti un atstāt vietu kļūdām vai pat bīstamiem apstākļiem, atkarībā no nozares.
Izaicinājums
Pat ja jūs lasāt visu pētījumu un domājat, ka tas ir pārliecinošs, joprojām pastāv problēma, vai ne? Kā jūs varat samazināt nostrādāto stundu skaitu?
Dažiem tas var būt vienkārši: strādājiet 40 stundas un dodieties ceļā. Bet daudziem tas nav tik vienkārši. Atkarībā no jomas un karjeras, garas stundas var būt tikai darba sastāvdaļa. Vai arī cerību, vainas, pašapmierinātības vai baiļu dēļ jūs pats varat izlemt, kas jums jādara strādāt vairāk stundu Atklājiet savas produktīvākās stundas, izmantojot šo vienkāršo metodiApkārt enerģijas līmenim izveidojiet perfektu darba dienu. Šī vienkāršā Excel izklājlapa un dažas sekundes darba katru dienu varētu palīdzēt mainīt ieradumus un paveikt vairāk. Lasīt vairāk .
Sāciet ar sava darba laika pārskatīšanu
Ja jūs atrodaties situācijā, kad nedēļā nostrādāto stundu skaits tiek noteikts pats, jūs droši vien varat to labot. Ja jūsu darbs prasa strādāt 38 stundas nedēļā, bet jūs parasti ieliekat 50, pajautājiet sev, kāpēc. Padomā par to, cik produktīvs tu esi tiešām ir strādājot šīs papildu 12 stundas. Un tad izlemiet, vai tas tiešām ir tā vērts.
Tagad varbūt jūs esat pretējs un tādā situācijā, kad obligāti ir jāvelta garas stundas. Ja nevarat samazināt nostrādāto stundu skaitu, neuztraucieties, jo joprojām ir lietas, kuras varat darīt.
Lieciet pūles risinājumos
Šie ieteikumi neatkarīgi no tā, kurā kategorijā jūs iedalāt savu darba laiku var palīdzēt. Jūs, iespējams, neatradīsit vienu perfektu risinājumu, tāpēc mēģiniet apvienot dažus no šiem padomiem. Skatiet, kas jums vislabāk der, un dodieties līdzi.
Izmantojiet savu brīvo laiku
Viena lieta, ko varat darīt, ir izmantot nopelnīto brīvo laiku. Palīdzēt var personīgās dienas, atvaļinājumu dienas un tamlīdzīgas priekšrocības, kas nodrošina laiku prom no darba.
Tas ļauj atpūsties, pavadīt laiku kopā ar draugiem un ģimeni, panākt atpūtu, izklaidēties un daudz ko citu. Jūs smagi strādājat, un nopelnītais brīvais laiks ir pelnīts, tāpēc izmantojiet to.
Pārdomāti pārvaldiet savu laiku
Apsveriet sava laika pārvaldīšanu savādāk, lai samazinātu nevajadzīgu pārslodzi un stresu. Izmantojot parocīgos rīkus, ieradumu izmaiņas un vēlmi pielāgoties, labāka laika vadība var būt tikai biļete. Kamēr laika vadības tēma 9 labākie laika pārvaldības rīki, lai uzturētos organizētiŠeit parādītie laika pārvaldības rīki palīdzēs jums izmantot visas jūsu dienu iespējas. Piemērots jebkurai biznesa vai personīgai situācijai. Šis ir laiks savas dzīves sakārtošanai! Lasīt vairāk ir pats priekšmets, jūs noteikti varat gūt labumu no dažiem galvenajiem jēdzieniem.
Izsekojiet savu laiku
Vispirms izsekojiet savam laikam. Tas ļauj precīzi redzēt, cik daudz laika jūs tērējat uzdevumiem. Kad esat pārskatījis, kā un kur pavadāt laiku, jums ir vieglāk veikt pielāgojumus.
Drausmīgs laika uzskaites rīks ar nosaukumu Toggl var palīdzēt. Pieteikums ir pieejams tīmeklī ar pārlūka paplašinājumiem un mobilajās ierīcēs Labākā laika uzskaites lietotne operētājsistēmām Android, iOS un DesktopMēs parādīsim, kā laika izsekošana var dot labumu jums vai jūsu komandai, ko meklēt laika izsekošanas programmatūrā, kā arī labāko pārrobežu platformu lietojumprogrammu, ko mēs varētu atrast šim darbam. Lasīt vairāk . Ar klikšķi jūs varat sākt un pārtraukt uzdevumu izsekošanu un pēc tam pārskatīt dienu, nedēļu vai mēnesi, kur devās jūsu laiks.
Savu uzdevumu prioritāte
Tagad, kad redzat, kā jūs tērējat savu laiku, ir pienācis laiks noteikt prioritātes. Vai jūs pavadījāt pārmērīgi laika daudzums uzdevumā 13 praktiski padomi, kā paveikt vairāk, vienu lietu vienā reizēŠis ir daudzuzdevumu veikšanas vecums. Bet vai tas ir produktīvs vai tas ir mūsu lielākais stresa nelietis? Liecības saka, ka vairāk var paveikt, koncentrējoties uz vienu uzdevumu vienlaikus. Lasīt vairāk to varēja izdarīt vēlāk? Vai vispirms uzņēmāties svarīgākos uzdevumus? Vai ir uzdevumi, kas patiesībā ir nevajadzīgi?
Vienu populāru metodi, kuru varat izmantot prioritāšu noteikšanai, sauc par Eizenhauera matricu. Tas ļauj jums sadalīt savus uzdevumus četrās dažādās grupās, kas paredzētas “Do First”, “Schedule”, “Delegate” un “ Nedari. Ātri uzmetot, jūs viegli varat redzēt, kas jums jārisina pirmajā, otrajā, trešajā un Pēdējais.
Jūs varat pārbaudīt vietnē Eisenhower.me izmantot šo uzticamo metodi prioritāšu noteikšanai tiešsaistē. Par mobilajām ierīcēm jūs varat apskatīt Eizenhauers operētājsistēmai iOS (2,99 USD).
Deleģējiet to, ko varat
Pēc tam, kad esat prioritizējis savus uzdevumus, izlemiet, kuru no tiem varat deleģēt citiem. Iespējams, ka jums nav jāaizpilda visi priekšmeti sevi. Tātad, ja jūs varat pārcelt uzdevumus darbiniekiem vai komandas locekļiem, dariet to.
Lai organizētu uzdevumus, kurus vēlaties deleģēt, mēģiniet izmantot rīku, piemēram Meistertask. Šī lietojumprogramma, tāpat kā Toggl, ir pieejama caur tīmeklī un mobilajās platformās. Tādā veidā jūs vienmēr atrodaties ceļā ar to, kas ko dara un kad tas ir pabeigts.
Izmantojot tikai šīs dažas laika pārvaldības koncepcijas, jūs varat izveidot vairāk brīva laika un samazināt darba laiku. Un, ja jūs varat pieturēties pie tā, jūs noteikti pamanīsit ne tikai produktivitātes uzlabošanos, bet arī prāta stāvokli.
Ko jums dara ilgas stundas?
Vai esat pamanījis saistību starp jūsu produktivitāti un garajām stundām? Ja esat sapratis, ka, jo vairāk stundu strādājat, jūs kļūstat mazāk produktīvs, vai esat veicis izmaiņas? Tas var būt grūti samazināt darba stundas Cik tikai 4 soļi var jums palīdzēt izbaudīt 5 stundu darba dienuNav nepieciešams pavadīt ilgas stundas darbā. Lai palīdzētu sasniegt 5 stundu darba dienu un palielinātu produktivitāti, varat izmantot dažas pārbaudītas metodes un rīkus. Lasīt vairāk daudzās nozarēs, taču pareiza laika pārvaldība var palīdzēt.
Vai esat izmantojis kādu no šiem padomiem un, ja jā, vai tie jums noderēja? Mēs labprāt dzirdētu jūsu domas!
Attēlu kredīti: alphaspirit / Shutterstock
Ar savu BS informācijas tehnoloģiju jomā Sandijs daudzus gadus strādāja IT nozarē kā projektu vadītājs, departamenta vadītājs un PMO Lead. Pēc tam viņa nolēma sekot savam sapnim un tagad raksta par tehnoloģijām pilna laika.