6 labākās noskaņas izsekošanas lietotnes iOS un Android ierīcēm

Tas nav pārsteigums, ka kā sarežģīti cilvēki mēs bieži piedzīvojam regulāras garastāvokļa svārstības visas dienas garumā. Laimīgs, skumjš, satraukts, nemierīgs nav gala dažāda veida jūtām, kuras mēs varam piedzīvot.

Tāpēc, ja vēlaties izsekot garastāvokli garīgās veselības apsvērumu dēļ vai vienkārši ziņkārības dēļ, apskatiet sešas tālāk norādītās lietotnes.

1. Daylio

Daylio lietotne ir lielisks veids, kā reģistrēt ne tikai jūsu noskaņojumu, bet arī faktorus, kas to apņem.

Lietotne izseko jūsu ikdienas garastāvokli, sākot no rad līdz šausmīgiem, un pēc tam lūdz reģistrēt vairākus elementus, kas ieskauj jūsu dienu. Jūs varat personalizēt šos faktorus, taču tie var svārstīties no tā, ko jūs darījāt, ar ko pavadījāt laiku, kā ēdāt un kā gulējāt.

Saistīts: Labākās garīgās veselības palīdzības terapijas un konsultāciju lietotnes

Varat arī rakstīt dienas žurnālu, izmantojot lietotni Daylio, kas ļauj reģistrēties un atskatīties uz lietām, kas jūs ikdienā ir ietekmējušas. Varat arī pārbaudīt garastāvokļa žurnālu, lai iegūtu vispārēju priekšstatu par jūsu pašsajūtu. To var izdarīt arī lietotnes statistikas funkcija.

Lietotnei patiešām ir augstākā līmeņa versija, kas mēnesī maksā apmēram 5 ASV dolārus, taču lietotnes parastās versijas piedāvātais milzīgais funkciju klāsts var padarīt jaunināšanu nedaudz bezjēdzīgu.

Lejupielādēt: Daylio par Android | iOS (Bezmaksas, pieejama premium versija)

2. Panesams

Bearable piedāvā ikdienas garastāvokļa un emociju izsekotāju, kā arī dažas citas funkcijas.

Izmantojot lietotni Bearable, varat reģistrēt noteiktu ikdienas simptomu smagumu, piemēram, stresu, trauksmi, galvassāpes, miegu un enerģijas līmeni. Tas ļauj reģistrēt ne tikai savu noskaņojumu, bet arī fizisko labsajūtu.

Saistīts: Kā izsekot jūsu garīgajai veselībai, izmantojot lietotni Stoic

Ja Jums rodas ikmēneša menstruācijas, varat to arī izsekot, izmantojot lietotni. Jūs varat reģistrēt asiņošanas smagumu, jebkādas sāpes vai citus simptomus, kas saistīti ar menstruāciju. Papildus tam jūs varat arī izsekot zāļu prasībām, lai pārliecinātos, ka nekad neaizmirstat kaut ko lietot.

Lietotnes Bearable augstākās klases versija, kuras cena mēnesī ir aptuveni 5 ASV dolāri, piedāvā uzlabotas veselības korelācijas, pilnīgu piekļuvi grafikiem un statistikai un pilnu pielāgošanas iespēju. Tātad, ja vēlaties šīs papildu funkcijas, apsveriet jaunināšanu.

Lejupielādēt: Panesams par Android | iOS (Bezmaksas, pieejama premium versija)

3. Noskaņas plūsma

Moodflow lietotne piedāvā vēl vienu lielisku veidu, kā reģistrēt gan noskaņojumu, gan ikdienas aktivitātes. Šī lietotne savā iestatījumā un saskarnē darbojas ļoti līdzīgi Daylio, un tai ir arī līdzīgas funkcijas.

Lietotne ļauj reģistrēt pašreizējās emocijas, pievienot žurnāla ierakstu, paveikto, miegu, laika apstākļus, fiziskās aktivitātes un daudz ko citu. Varat arī pievienot ikdienas fotoattēlu ar visu, ko vēlaties reģistrēt, ko darāt.

Moodflow ir augstākās klases versija ar nosaukumu Moodflow Plus, kas piedāvā detalizētu ieskatu, faktoru ieskatus, jūsu dzīves ģeogrāfisko žurnālu un iespēju dublēt savus datus mākonī. Tas jums izmaksās apmēram 5 USD mēnesī, taču vispirms varat izmēģināt 5 dienu izmēģinājumu, lai redzētu, ko domājat.

Lejupielādēt: Noskaņas plūsma Android | iOS (Bezmaksas, pieejama premium versija)

4. Pikseļi

Pixels lietotne ir nedaudz pamatīgāka pārējo šeit pieminēto lietotņu versija, kas ir laba tiem, kas vēlas vienkāršu garastāvokļa izsekotāju bez papildu papildinājumiem. Jūs varat reģistrēt savas emocijas katru dienu un pēc tam apskatīt statistiku un diagrammas par savu garastāvokļa vēsturi.

Tomēr lietotne nepiedāvā darbību žurnālus, fotoattēlu augšupielādes vai veselības žurnālus, piemēram, par miegu vai diētu, ko piedāvā daudzas citas šajā sarakstā esošās lietotnes.

Saistīts: Veidi, kā optimizēt Instagram, lai uzlabotu garīgo veselību

Pēc vairāku noskaņojuma žurnālu ievadīšanas lietotne pēc tam izmanto “pikseļus” vai kvadrātveida krāsas, lai sniegtu pārskatu par jūsu vispārējo garastāvokli un garīgo veselību laika gaitā. Varat arī personalizēt lietotnes saskarni, mainot katras noskaņas ikonas krāsu.

Lejupielādēt: Pikseļi priekš Android | iOS (Bezmaksas, pieejama premium versija)

5. Vēsma

Lietotne Breeze ir noderīgs un burvīgs veids, kā katru dienu reģistrēt savu garastāvokli un garīgo veselību. Jūs varat reģistrēt savu vispārējo noskaņojumu, vienlaikus izvēloties arī no milzīgā dažādu emociju saraksta, ko varat sev piešķirt.

Pēc tam varat reģistrēt savas aktivitātes, pievienot ikdienas žurnāla ierakstu un pievienot ikdienas fotoattēlu. Pēc tam šie ieraksti tiks reģistrēti, ļaujot lietotnei sniegt jums statistiku par jūsu vispārējo garīgo veselību un garastāvokli.

Izmantojot lietotnes premium versiju, jūs varat piekļūt padomiem, kā uzlabot garastāvokli, un veikt dažādus psiholoģiskos testus, kas var palīdzēt labāk izprast savu prātu.

Lejupielādēt: Brīze par Android | iOS (Bezmaksas, pieejama premium versija)

6. Mandarīns

Lietotne Tangerine ir iestatīta nedaudz savādāk nekā dažas citas šeit minētās lietotnes. Jūs, protams, varat izsekot savam noskaņojumam un pēc tam izvēlēties, kuri konkrētie elementi padarīja jūsu dienu labāku vai sliktāku, vienlaikus spējot arī to sīkāk izstrādāt un rakstīt žurnāla ierakstus.

Tomēr papildus tam jūs varat radīt veselīgus ieradumus, kas jāievēro, piemēram, augļu ēšana, lasīšana, mazgāšanās dušā un daudz ko citu, lai jūs varētu dzīvē palikt uz ceļa. Pēc tam lietotne jums atgādinās, kad jums ir jāīsteno šie ieradumi.

Izmantojot lietotnes premium versiju (kuras cena ir aptuveni 5 USD mēnesī), varat piekļūt ieskatiem un statistikai gan par savu noskaņojumu, gan ieradumiem. Izmantojot premium versiju, varat pievienot arī neierobežotus ieradumus, kā arī pievienot žurnālam fotoattēlus un piezīmes. Tomēr dažas citas šeit minētās lietotnes piedāvā šīs funkcijas bez maksas, tāpēc ņemiet to vērā.

Lejupielādēt: Mandarīns Android | iOS (Bezmaksas, pieejama premium versija)

Atpazīt garastāvokļa tendences un labāk saprast sevi

Ir viegli aizmirst par to trauksmaino stundu, kas mums bija vakar, vai par to pirmdienu, kurā mēs no rīta jutāmies lieliski un pārējo dienu briesmīgi. Šīs lietas var būt mulsinošas. Bet šīs lietotnes var palīdzēt jums reģistrēties un izprast jūsu noskaņojumu, un var pat palīdzēt atpazīt jūsu aktivizētājus vai uzņemtājus.

5 labākās lietotnes trauksmes un panikas mazināšanai

Šīs obligātās Android un iOS lietotnes palīdzēs jums tikt galā ar trauksmi un panikas lēkmēm.

Lasiet Tālāk

Par autoru

Izvērsiet, lai lasītu visu stāstu