Iedziļinieties lietotnē Breethe: vai tas jums ir piemērots?

Regulāras meditācijas prakses priekšrocības, tostarp stresa mazināšana un skaidrāka domāšana, patīk daudziem cilvēkiem. Tomēr ne visiem ir pieejams meditācijas skolotājs, un pašam mācīt var justies biedējoši. Šeit tiek izmantotas meditācijas lietotnes.

Kas ir Breethe?

Ar vairāk nekā 10 miljoniem lejupielāžu Breethe ir viena no populārākajām meditācijas lietotnēm, kas tagad ir pieejamas. Breethe, kas piedāvā plašu dziesmu bibliotēku, kā arī vieglu pieeju meditācijai, ir spēcīga lietotne, kas labi darbojas daudziem cilvēkiem. Šeit ir apskatīti visi komponenti, kas padara to tik populāru, tostarp meditācijas, miega stāsti un pat hipnoterapija.

Lejupielādēt: Elpo par iOS | Android (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)

Darba sākšana ar Breethe lietotni

Pirmoreiz atverot lietotni, jūs pārlūkojat dažus ekrānus, atlasot Breethe lietošanas iemeslus. Piemēram, jūs varētu vēlēties nomierināt nervus vai mazināt satriekšanas sajūtu. Varat arī izvēlēties no vairākiem mērķiem, piemēram, pārvaldīt trauksmi vai kopumā kļūt veselīgākam.

Ņemiet vērā, ka 14 dienu izmēģinājuma perioda laikā varat piekļūt lietotnei bez maksas, taču pēc tam ir nepieciešams ikmēneša abonements.

Kad esat reģistrējies, navigācija lietotnē Breethe ir vienkārša. Sākuma ekrānā zvaniet Šodien lietotnē jūs atradīsit tūlītēju piekļuvi meditācijām, elpošanas vingrinājumiem un pat nomierinošiem videoklipiem.

Ekrānā Šodien tiek parādīta arī viktorīnas, lai uzzinātu vairāk par sevi, kā arī piedāvātu meditāciju un cita satura kolekcija. No šejienes varat arī piekļūt sasniegumu ekrānam, kurā tiek uzskaitīti pavērsieni, piemēram, 25 celiņu pabeigšana vai lietotnes izmantošana 3 dienas pēc kārtas.

Nākamā lietotnes sadaļa, Terapija, piedāvā piekļuvi robotam, lai dalītos savās jūtās. Īsi sūtiet īsziņu ar robotprogrammatūru, un varēsit piekļūt dažu minūšu audio padomiem par tēmu, kas jūs nomoka.

Ja jums patīk šī funkcija, apsveriet iespēju izmēģināt vairāk terapijas un konsultāciju lietotnes kas var dot labumu jūsu garīgajai veselībai.

Tālāk, Mērķi sadaļa attiecas uz mērķiem, kurus atlasījāt, pirmo reizi startējot lietotni. (Varat jebkurā laikā mainīt vai papildināt mērķus.) Piemēram, sadaļā Deal with Anxiety varat piekļūt meditācijām, kas paredzētas panikas lēkmju novēršanai. Ir arī 7 dienu programma, kas vērsta uz trauksmes mazināšanu.

Katram individuālajam mērķim ir savs atbilstošais saturs. Piemēram, mērķis Kļūsti veselīgāks ietver iekšējās labsajūtas sarunu par prāta un ķermeņa savienojumu, kā arī programmu, kas vērsta uz veselīgu uzturu.

A Bibliotēka funkcija ļauj vienā ekrānā piekļūt lietotnes daudzajām meditācijām, miega līdzekļiem, meistarklases diskusijām un alternatīvām terapijām. Varat pārlūkot katru sadaļu vai meklēt bibliotēkā kaut ko konkrētu.

Visbeidzot, Profils ekrāns nodrošina piekļuvi jūsu kontam, Apple Health izsekošanai, īsinājumtaustiņiem un trauksmes signāliem. Šeit varat arī pielāgot fona mūziku. Šeit tiek parādīts arī jūsu apdomīgi pavadītā laika kopskaits, kā arī dienu skaits pēc kārtas, kad esat izmantojis lietotni.

Meditāciju izpēte par Breetu

Lietotnē Breethe ir pieejams plašs meditācijas iespēju klāsts, tostarp singli, seriāli un meditācijas programmas.

Kā norāda nosaukums, atsevišķas meditācijas ir vienreizēji vingrinājumi, kas attiecas uz konkrētu tēmu. Tas ietver meditācijas, kas risina visu, sākot no finansiālām raizēm līdz bezmiega naktīm. Viena starpniecība ar burvīgu nosaukumu Mana ģimene mani nomāc, piedāvā zināmu skatījumu uz šīm ģimenes saitēm.

Dažas no šīm meditācijām ilgst dažas minūtes, savukārt citas ilgst vairāk nekā 30 minūtes. Jūs varat ritināt diezgan ilgu laiku, lai redzētu visas dažādās pieejas meditācijai, jo lietotnei ir iespaidīga bibliotēka. Patiesībā jūs varētu klausīties citu meditāciju katru dienu diezgan ilgu laiku, pirms saskaraties ar atkārtojumiem.

Tikmēr Breethe meditāciju sērija piedāvā dažādas meditācijas, kuru centrā ir viena tēma. 7 dienas varat klausīties citu meditāciju, kas vērsta uz stresa mazināšanu, dusmu pārvaldību vai pat sociālajiem medijiem.

Katru dienu dažas minūtes starpniecības laikā varēsiet pārdomāt savu izvēlēto tēmu.

Visbeidzot, meditācijas programmas palīdz jums iemācīties meditēt kā pilnīgam iesācējam vai paplašināt esošo praksi.

12 nedēļu sērija Mācīties meditēt vairāku ikdienas meditāciju laikā iemāca jums vairāk par praksi. Noderīgi norādījumi, padomi un vispārīgi apliecinājumi palīdz pārvērst meditāciju par ieradumu.

Kā izmantot Breethe miega saturu

Vai lietotne var palīdzēt labāk aizmigt? Breethe piedāvā daudzus resursus, kas izstrādāti, lai palīdzētu jums izbaudīt lielisku nakts atpūtu.

Tāpat kā līdzīgas meditācijas lietotnes, Breethe piedāvā arī dažādus miega stāstus, kurus varat klausīties, atpūšoties naktī. Kā būtu ar stāstu ar nosaukumu Karaliste mākoņos vai čukstus par Vējš vītolos?

Breethe hipnoterapijas sadaļa pirms gulētiešanas ir unikāla funkcija. Hipnoterapijas sesijām, kas paredzētas, lai palīdzētu mainīt uzvedību, ir tādi nosaukumi kā Beidz mosties naktī, Esiet vairāk pacietīgs un Negatīvās domas atbrīvošana.

Lietojumprogramma Breethe nepārspēj šos ierakstus — par to atgādina atruna hipnoterapija neaizstāj konsultācijas vai medicīnisko aprūpi, un jūs varat tās izmantot līdzīgi kā meditācijas. Ja jūs interesē hipnoterapija, lietotne piedāvā vienkāršu veidu, kā to izmēģināt.

Piekļuve alternatīvajām terapijām vietnē Breethe

Papildus citiem hipnoterapijas ierakstiem lietotne Breethe piedāvā alternatīvas terapijas. Dziesmas ar pieskārienu, kas pazīstamas arī kā Emocionālās brīvības tehnika, ietver vieglu piesitienu sejai un ķermenim meditācijas laikā.

Mūzikas terapijas sadaļā jūs atradīsiet virkni saistošu atskaņošanas sarakstu ar nosaukumu Bio Music One, kas izstrādāti, lai palīdzētu mazināt stresu. Varat tos klausīties meditējot vai vienkārši dodoties savā dienā, lai iegūtu muzikālu stimulu.

Sarunu un meistarklašu izmantošana par Breethe

Lietotnē Breethe ir arī daudz sarunu un nodarbību par dažādām tēmām. Tos ir lieliski klausīties, kad dodaties uz darbu vai mājām.

Ātrās diskusijas, kas parasti ilgst apmēram 10-15 minūtes, sarunas aptver tādas tēmas kā motivācija, sadzīvošana ar sāpēm un finansiālas grūtības. Terapeits, skolotājs vai cits speciālists dažas minūtes tērzēs ar jums par šo tēmu.

Lai iegūtu vēl ātrāku brīdi, Wisdom Bites piedāvā idejas par labāku miegu vai daudzo lomu ieņemšanu, ko spēlējat katru dienu. Katrs no tiem ilgst apmēram 2 minūtes.

Visbeidzot, meistarklasēs tiek piedāvāts saturs vairāku dienu garumā par tādām tēmām kā pašizaugsmes rīki un Kā atraisīt nemierīgo prātu. Izmantojot lietotnes skolotāju komandas padomus, varat ienirt jēdzienos.

Atpūtieties ar Breethe saturu labsajūtai

Visbeidzot, lietotnē Breethe ir daudz iespēju, ja vēlaties mazliet atpūsties un atpūsties. Ir pieejamas dažādas elpošanas meditācijas, piemēram, enerģētiskā elpošana un nomierinošā elpa.

Sadaļa Uzmanīga kustība aicina jūs atjaunot savienojumu un nostiprināt sevi savā ķermenī, izmantojot dažus videoklipus. Turklāt audio ieraksti palīdz dejot mūzikas pavadībā, lai izkļūtu no galvas.

Visbeidzot, nomierinošu videoklipu sadaļa aicina jūs skatīties uz medūzām, kamīnu vai foršām formām, lai mazliet atpūstos.

Kā Breethe atšķiras no citām meditācijas lietotnēm?

Tagad netrūkst labi izstrādātu meditācijas lietotņu. The Headspace meditācijas lietotne, ar savām īpašajām un aicinošajām animācijām, ir jau sen iecienīts, un meditējot ar lietotni Calm ir ikdienas ieradums daudziem cilvēkiem.

Lai gan citās lietotnēs ir līdzīgas vadītas meditācijas, Breethe piedāvā īpaši plašu bibliotēku, kā arī meditācijas konkrētai dzīves pieredzei. Ja meklējat meditāciju, kas pievēršas apdomīgiem pārgājieniem, nervozitātei ārsta kabinetā vai nodokļu sezonai, tad Breethe to izmanto.

Viena no citām funkcijām, kas atšķir lietotni Breethe, ir tās hipnoterapijas meditāciju izvēle, kā arī papildu alternatīvās terapijas saturs. Šis saturs var nepatikt visiem, un tas ir labi, jo pārējā lietotnē vēl ir daudz ko izpētīt.

Iedziļinieties ar Breethe lietotni

Ja vēlaties milzīgu meditācijas satura izvēli, kā arī hipnoterapiju, atskaņošanas sarakstus un meistarklases, apsveriet lietotni Breethe. Neatkarīgi no tā, vai sākat nodarboties ar meditāciju vai vēlaties paplašināt savu praksi jaunos virzienos, lietotne Breethe piedāvā kaut ko gandrīz ikvienam.

6 labākās lietotnes, kuras varat izmantot, lai palīdzētu uzlabot savu garīgo veselību

Lasiet Tālāk

Par autoru