Neatkarīgi no tā, vai esat viens vai attiecībās, doties uz solo randiņu ir lielisks veids, kā vairot pašapziņu un uzlabot vispārējo labsajūtu.
Ideja doties uz solo randiņu var šķist biedējoša, it īpaši, ja nezināt, ar ko sākt. Lai palīdzētu, mēs esam izveidojuši šādu rokasgrāmatu, kas papildināta ar individuālajām randiņu idejām un padomiem par plānošanu un apņemšanos tos īstenot.
Kas ir solo randiņš?
Solo randiņš ir tieši tā, kā tas izklausās: jautrs notikums vai īpašs notikums, ko izbaudāt pats!
Solo randiņi noteikti nav saistīti ar “romantisku iepazīšanos ar sevi” — ideja ir pavadīt kvalitatīvu laiku ar sevi un atjaunot saikni ar lietām, kas jums patiešām patīk. Dodoties uz solo randiņu, ir daudz priekšrocību, un tas var būt arī pašapkalpošanās veids.
Veicot darbības, kuras parasti veicat tikai kopā ar pavadoni, piemēram, kafijas randiņu, kino apmeklēšanu vai vakariņas ārpus mājas, jūs būsiet izaicinājums un uzlabosiet savu pārliecību. Solo randiņu baudīšana var palīdzēt jums justies mierīgam savā kompānijā un galu galā palīdzēt atrast laimi, neatkaroties no kāda cita.
Tas, savukārt, var celt jūsu pašapziņu, kas, saskaņā ar a PubMed Central pētījums, ir saistīta ar veselības un labklājības uzlabošanos.
Idejas vienatnē randiņiem, lai sāktu
Ja nezināt, ar ko sākt, izvēlieties vienu vai divas idejas no tālāk esošā saraksta, lai plānotu savu pirmo solo randiņu:
- Dodieties uz solo kafijas randiņu. Izbaudiet atmosfēru, bet mēģiniet bez prāta pretoties Instagram ritināšanai kamēr esat tur (grāmatas lasīšana ir atļauta!)
- Dodieties izbraucienā ar velosipēdu pa savu iecienītāko gleznaino maršrutu.
- Rezervējiet sev boulinga zāli, mini golfa laukumu vai arkādes spēles jautram solo randiņa vakaram.
- Sarīkojiet sev pikniku un atrodiet vietējo ainavisku vietu, ko izbaudīt.
- Dodieties uz kino, lai noskatītos solo randiņu vakara filmu.
- Izmēģiniet skrituļdiskotēku vai slidotavu.
- Palutiniet sevi savas mājas komfortā un privātumā.
- Dodieties uz atrakciju parku.
- Atrodiet savas vietējās apskates vietas un pavadiet dienu, spēlējot tūristu.
Kā redzat, ir bezgalīgas solo randiņu idejas, no kurām izvēlēties. Faktiski jebkura jautra darbība, ko varat iedomāties, kas jums zvana, ir ideāla. Tālāk apskatīsim, kā plānot solo randiņus.
Kā plānot regulārus solo randiņus, lai uzlabotu savu labsajūtu
Nav noteiktu noteikumu, kad jādodas uz solo randiņu — ideja ir izklaidēties!
Lai sāktu, izveidojiet sarakstu ar jautrām aktivitātēm vai randiņu idejām, kuras vienmēr esat vēlējies izmēģināt (vai izmantojiet mūsu iepriekš sniegtos ieteikumus). Pēc tam izpildiet tālāk sniegtos ieteikumus, lai plānotu un apņemtos savu pirmo solo randiņu.
1. Ieplānojiet laiku sev
Uztveriet savu solo randiņa laiku kā īstu randiņu — tā ir apņemšanās, un jūs nevēlaties piecelties! Izmantojiet kalendāra lietotni, lai grafikā bloķētu laiku vakarā, dienas laikā vai nedēļas nogalē.
Google kalendārs ir viena no labākajām kalendāra lietotnēm laika pārvaldībai. Tas ir vienkārši lietojams, plaši pieejams un saderīgs ar dažādām operētājsistēmām. Pievienojiet kalendāram savus solo datumus, lai neļautu sarukt sev vai pašapziņai.
Lejupielādēt: Google kalendārs Android | iOS (bezmaksas)
2. Atrodiet un saglabājiet ideālas solo randiņu vietas
Lai nekad netrūktu individuālo randiņu ideju, saglabājiet savas idejas kā atrašanās vietas kartes lietotnē. Ja, piemēram, jūsu solo randiņu ideju sarakstā ir “kafijas randiņš”, meklējiet kafejnīcas, kuras vēlaties apmeklēt, un saglabājiet tās kartes lietotnē.
Vienkāršs veids, kā to izdarīt, ir saglabājiet vietas pakalpojumā Google Maps. Varat izveidot saglabātu vietu kolekciju īpaši solo datumiem, lai jums vienmēr būtu saraksts ar lietām, kas ar jums jādara. Varat arī pievienot piezīmes vietām, kuras esat saglabājis, un atzīmēt tās kā apmeklētas, kad esat tur bijis.
Lejupielādēt: Google Maps priekš Android | iOS (bezmaksas)
3. Esiet tūrists savā pilsētā
Jums nav obligāti jābrauc jūdzes, lai atrastu savu sapņu solo randiņu vietu. Cik labi jūs zināt savu vietējo rajonu? Vai esat kādreiz apmeklējis vietējos kafejnīcas vai restorānus? Kā ar tuvējiem tūrisma objektiem? Puse no solo randiņu prieka var būt jaunu vietu un pieredzes atklāšana, tāpēc jūs varat arī sākt vietējā mērogā.
Varat instalēt ceļojumu plānošanas lietotni, lai palīdzētu jums izveidot individuālu datumu maršrutu. Dažas ērtas vietnes, piemēram Pārtraukums vai Eventbrite, parādīs, kas notiek jūsu reģionā. Varat arī instalēt kādu no labākās lietotnes tuvumā esošo notikumu atklāšanai lai iedvesmotu jūsu solo randiņus.
Lejupielādēt: Eventbrite for Android | iOS (Bezmaksas pirkumi lietotnē)
4. Palutiniet sevi ar solo randiņu vakariņām
Ir divi veidi, kā palutināt sevi ar solo randiņu vakariņām: doties vakariņās vai pagatavot gardēžu maltīti mājās.
Neaizmirstiet, ka pakalpojumā YouTube ir daudz gatavošanas pamācību satura. Alternatīvi, ja jūtaties pārliecināts un vēlaties doties vakariņās, izmantojiet šīs restorānu atlasītāju lietotnes var palīdzēt izlemt, kur paēst.
Ja vēlaties iemācīties gatavot kā daļu no sava solo randiņu izaicinājuma, varat arī atrast daudzus tiešsaistes kulinārijas nodarbības, lai pagatavotu gardas vakariņas.
5. Rezervējiet sev nelielu pārtraukumu
Kas varētu būt labāks pašapkalpošanās veids, nekā rezervēt sev nelielu pārtraukumu? Pētījums no Amerikas psiholoģijas asociācija apgalvo, ka tas var veicināt garīgo veselību, fiziskos uzlabojumus, paaugstinātu produktivitāti un vispārējo apmierinātību ar dzīvi.
Airbnb ir populāra lietotne atvaļinājumu rezervēšanai, un tajā ir viegli atrast nedēļas nogales brīvdienas vai īsus pārtraukumus. Ja jūs to iepriekš neesat izmantojis, neuztraucieties, jo rezervējiet savu pirmo atvaļinājumu vietnē Airbnb ir diezgan viegli.
Lejupielādēt: Airbnb par Android es iOS (bezmaksas)
6. Žurnāls par savu solo randiņu ceļojumu
Ja tavs solo randiņu mērķis ir uzlabot vispārējo pašsajūtu un pašpārliecinātību, ir vērts pierakstīt savu progresu žurnālā. Emociju, baiļu, pārliecības un vispārējo domu izsekošana pirms un pēc solo randiņiem var palīdzēt atpazīt visus ieguvumus vai uzlabojumus, ko veicat.
Žurnālu rakstīšana arī ļaus jums saskaitīt sasniegto solo randiņu skaitu un darbību skaitu, par kurām esat bijis pietiekami pārliecināts, lai mēģinātu pats.
App Store un Play veikalā varat izvēlēties no daudzām žurnāla lietotnēm, taču izmantojiet tādu lietotni kā My Possible Self apvieno žurnālu rakstīšanu ar garastāvokļa izsekošanu, lai sniegtu pilnīgu ierakstu par jūsu solo datumu ceļojums.
Lejupielādēt: Mans Iespējamais Es priekš Android | iOS (Bezmaksas, pieejams abonements)
Solo randiņi var vairot jūsu pārliecību
Došanās uz solo randiņu var radīt brīnumus jūsu pārliecībai un labklājībai. Ja esat nedaudz satraukts, mēģiniet palutināt sevi ar solo randiņu vakaru mājās, lai jūs varētu apmierināties ar šo koncepciju privāti.
Kad esat piedalījies savā pirmajā solo randiņā, kas ir visgrūtākā daļa, varat sākt plānot regulārus solo randiņus. Neatkarīgi no tā, vai reizi nedēļā, mēnesī vai ik pēc sešiem mēnešiem plānojot regulārus solo randiņus, kuros savu laiku un uzmanību veltāt tikai sev, var ievērojami uzlabot jūsu garīgo veselību un pašcieņu.
